壓力是現代生活之中很常用的一部分。我們每個人都擁有它，接受它，并大力解決它，那么壓力就會成為一種驅動力。認識到一些壓力是有害的。它可以為行為提供動機。例如，如果沒有支付生活費用的壓力，一些人就不會工作。其次，要意識到，當壓力持續很短時間時，它將導致非常困難和艱巨的問題。你越遲發現這些跡象越糟糕。找到一種合理的治療方法。

將壓力轉化為力量的出發點是減少你的“負荷”。80%的治療可能是通過寫下你的價值觀和責任，然后確定優先順序并記下那些不關鍵的事情用以完成的。記住：超人只存在于喜劇和電影之中。每個人都有自己的局限性，要認識到并接受自己的“局限性”，在達到極限以前就停下來。找一個值得信賴的朋友或心理咨詢告訴你自己的感受，并間接減少你的沮喪情緒，這有助于你主觀、果斷地思考和計劃。放棄改變你無法改變的環境。正如一位父親告訴他不好意思的大兒子，“除非你意識到并接受生活的殘忍，否則問題就會變得直觀”。單身時盡量避免深遠的生活變化，如果你對某人懷恨在心，你應該立即解決導致問題的分歧。“日落后你不能生氣。”花點時間休息和娛樂

注意你的飲食習慣。當我們處于壓力下時，我們往往會吃得過余，特別是一些只會增加壓力、不利于營養的食物。平衡攝入蛋白質、維生素和植物纖維有助于消除白糖、咖啡因、不必要脂肪、酒精和尼古丁，這是減輕壓力和其他影響所必需的，這將使您更保健，并幫助您消耗過量的腎上腺素，從而導致壓力和抑郁。

當企業經理，特別是人力資源經理，向呼叫中心人員實施員工壓力管理活動時，他們必須首先找出呼叫中心人員壓力的原因，即壓力的來源。壓力源可分為工作壓力源、生活壓力源和社會壓力源。